简单的计划

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在过去的几年里,我已经抛出了一个新年愿望的传统观念,并制定了新的习惯一个简单的计划。这是鼓励当月按一个月,在这一年的过程中,帮我搬喜悦针显著,有时甚至令人惊讶的方式铭记选择的认识工具。

我去年简单的计划是这样的:

《培养新习惯的简单计划》,2015年
1月:动作
2月:可用性
3月:减少债务
4月:计划每周和每日
五月:自悲
六月:健康的食物选项
7月:冥想
八月:健身
9月:卓越
十月:Unclutter
11月:满足
12月:升值

一个简单的清单确实与相当普通的理想。然而,当我回顾我每个习惯的意图时,我能看到在哪里我必须做我称之为“举重”的事情。“例如,在2月份,我想关注可用性。一个足够简单的概念:反思我如何,以及是否,为那些对我来说最重要的人和事提供自己。但是,天哪,天哪,我还没有准备好再去发现我是如何塑造自己的可对于我几乎没有任何激情。我做了关于一个月放手许多艰难的决定。

衡量成功的标准
总的来说,我每个月都成功地发现每个习惯都在成长。在这些习惯上我完美吗?见鬼,不!但通过日常关注,我一直在改进这些习惯。

每一天,以各种方式,我越来越好。
埃米尔Coue

一个计划只是一个开始
我们通常认为计划的具有规定了每一个细节,就像一张地图描绘,中部和旅程的终点​​开始。然而,下面的地图时,你只能行驶一条街的时间,你永远不知道你的实时的旅程提前潜伏的弯路和障碍。如果计划能获得做或实现一些详细的建议。一个计划也是什么人会做的意图。客点跳跃的指令,并呼吁采取行动的是道路上越走越表演。

这周我列出了一整年我想要练习的习惯。我每个月都指定一个习惯,所以我的新习惯清单是这样的:

简单计划新的习惯,2016
1月:健身时间
2月:乐观
3月:睡眠
4月:减少债务
阿美:个人风格
六月:浓度
七月:饮料水
八月:吃健康
九月:花点时间在户外
10月:整理
11月:承诺
12月:升值

我还有其他一些我想关注的习惯,比如坚韧、宽容和存在,但我的新清单已经足够了。我将以12种不同的方式成长,这让我今年非常兴奋!

以下是我每月的计划:

一月健身时间
这是新年的传统开始,我知道。在过去,我关注的是健身或身体健康,但今年我把健身时间写得非常具体,因为我想关注力量训练。今天流汗,明天微笑。

2月乐观
我是纽约人的生活与其他纽约纽约市;一致的乐观是我们每日的挑战。

游行睡眠
在睡眠的过程中,身体和精神都在恢复,甚至体重都在下降。由于睡眠不足,人们养成了许多不健康的习惯,比如不良的饮食习惯和消费选择。

4月减少债务
既然我在报税季节想着财政,我给自己检讨,我牧养我的钱的额外任务,并制定战略如何蚕食一些剩余债务。

可能个人风格
不,这不是指一个月的衣服购物!这需要一些灵魂的探索,寻找真正的自我表达,而不是一个趋势,面具或模仿别人的表达。我的品味的晴雨表是什么?如何在生活和工作中表达自己?我执行想法和解决问题的风格是什么?

六月浓度
浓度是最重要的工具,我在2015年发现的,我想进一步深入这个技能和它的力量。

七月喝水
七年来,我的医生骂我,是脱水。我决心要明白为什么我没有喝足够的水。

8月吃健康的
当然,这是我一整年都想要考虑的事情,但是在这个月里,我会特别关注我选择吃什么和吃什么。比如,真正的食物,不是加工过的食物。

9月花时间在户外
有时候我想倾倒我的笔记本电脑到东河。当然,这是对生产力的工具,但它也可以是一个分心。当我想到前电脑时代的方式我会教育和娱乐自己...。叹息......这么多的触觉和想象力的刺激未接合。我想从电脑屏幕的时间尺度小费要么花时间在大自然的风光,或看到的城址。

十月借此清理
每年10月,我都会参加一场清理游戏,把那些我已经长大了,不喜欢了,或者价值和目的超过了的东西扔掉。

11月:承诺
这个月我会想想我承诺,到什么程度。我如何兑现我的承诺,并在那里我过量使用。(我预测这将是一个繁重的一个月。)

十二月升值
这是一个月来反思2016年,并展示感恩为受益我生命中的人,地点和事物。

一次一个月
我经常感到惊讶,我是多么地可以专注于一个主题,在同一时间覆盖。该时钟-被打勾因素炒热紧迫感在努力了解我有限的天给每个主题的一些思考。而且,被如此关注一个主题后,我发现我期待着新的月份和潜水进入下一个发展区域。这似乎都计划好了,但要记住,一个计划,就在点跳跃。这之后到来的发现。

制定你自己的计划
您可以创建新的习惯,自己的简单计划把重点放在2016年这里是我如何创建我的:

1.大脑转储。
大脑转储的目的是把你的想法写在一张纸上。这就像在一天结束的时候掏空你的口袋,看看你带了什么。写下或打出你想要关注的习惯列表。不要想太多。给自己一个时间限制,3分钟,5分钟,最多10分钟。这个清单可能很长,就像四年需要考虑的习惯一样,但是把它们都写在纸上。列出一系列理想:健康、教育、社会、个性特征、财务理想、美德、恶习、诱惑、目标和收益。这是过程中我最喜欢的部分!

2.选择前12名的习惯为一年。
再次,不要overthink它。一个简单的计划的目的是开始,而不是找到完美。无论是完美的12个习惯会显露出来很容易,或者12个习惯你选择将成为完美的事物关注。无论如何,12月31日ST,2016年,你会不会有遗憾。我承诺。

3.每个月养成一种习惯。
你可以通过特定的分配个特别习惯的战略,即关系在二月。选择了几个月,以配合特定的习惯,但不overthink它。

4.设计的蓝图。
我把我的清单打出来,然后打印在一张4×6的便条卡上。我把清单贴在桌子上方的墙上,这样我就能记住每个月的习惯。我也把这个清单放在我的手机上,这样方便就近使用。你可以把你的计划写在墙上的日历,日程计划,或者任何你认为最适合你的系统,同时保持这个过程的乐趣。

5.测量你的成长。
一句忠告;专注于你的成功。首先,也是最重要的,重点放在在您习惯在一个月的过程中提高。拍拍自己的背。做一个端区的舞蹈。给自己一个心理击掌,然后移动到下一个习惯。记下你怎么丢球只认你的陷阱。失败的简单计划的唯一方法是,如果你不都试试。

6.玩得开心。
当你看到你的清单时,你会很兴奋,会说:“我喜欢通过养成这些习惯而成为的那个人!”在过程中要有创意。保持简单。不断激励自己,追求新的成长。

分享你的灵感
当我们分享我们改善习惯的意图时,责任感就会很高。这就是我所说的走钢丝。每个人都在看你做大胆的行为。我们如何能深深地挖掘我们的意图?我们如何能够高我们提升我们的个人生活习惯的意识?什么是我们可以了解自己每个月的丰富信息?

我很想知道你2016年的目标是什么。如果你为培养新习惯制定了一个简单的计划,请与我分享。我将成为你的拉拉队的一员!

我敢肯定,我会思考,以每股全年对发现。也许他们会做出很好的写作素材。但是,嘿,我不打算就可以了。

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