健康帅气 http://healthandshaoy.com 创意、简洁和灵感 2016年7月4日星期一14:07:26+0000 恩美 每小时 1 https://wordpress.org/?v=5.4.2 今天 http://healthandshauty.com/?p=199 http://healthandshauty.com/?p=199#响应 1888金博宝官网 2016年7月4日星期一03:54:43+0000 未分类 七月的圣诞节 创造力 计日工 德彪西 灵感 错过的约会 前进 激情策划者 积极心态 简单 今天 http://healthandshauty.com/?p=199 大约两个月前,我买了一个日规。手持设备。老派。我在智能手机上使用的日历有几次让我失望。我错过了约会,在我的数字日历中安排了错误的时间或错误的日期,还有一个约会我发誓我输入了[…;]

“1934年11月1日Ernie
大约两个月前,我买了一个日计划器。手持设备。老派。我在智能手机上使用的日历有几次让我失望。我错过了约会,我在我的数字日历中安排了错误的时间或错误的日期,我发誓我在智能手机日历中输入的一个约会已经消失了。这一切让我很尴尬。犯人为错误是一回事,但是计算机辅助的人为错误变得难以忍受,所以我去模拟,找到了一个很棒的日程安排器,它可以帮助我记录所有的约会,就像过去一样。

你让我觉得自己很年轻。
作为一个复古的人,我喜欢触觉,用笔写就的怀旧性质。我喜欢闻新书页的味道。我喜欢看到空旷的日子充满了我期待的事情。作为一名视觉艺术家,我喜欢在这本整洁的小书中看到我日复一日的建筑和成长。我从父母那里学到了保存日历的艺术。直到今天,我妈妈还在挂在厨房的挂历上记录重要的约会。我的父亲,终极生活黑客,用一个标准的笔记本制作他自己的日程安排。回到书面的日程安排方法后,我发现写下日期和约会的行为更能深刻地反映我生活中的故事。我发现让我的生活富有成效和及时更容易,也更有趣。对于那些对我来说很重要的事情,我也有了更清晰的认识。当我把预约写下来的时候,我建立了一种个人承诺的水平,这比在我的数码设备上输入预测性输入更重要。谈论按路线生活;相信自动驾驶的轻松安排是我错过那些约会的罪魁祸首。我的计划者在规划我的活动时,让我全神贯注,这使我渴望迎接遥远的未来和未来的日子。

一天一天地,在各个方面,我都越来越好。
信不信由你,今年已经过了一半。因为现在是七月,我的日程安排有一个两页的练习,让我回顾过去的六个月。它鼓励我去思考那些已经完成的目标,或者还没有完成的目标,从中学到的经验教训,并重新定义我未来六个月的目标。是 啊。那些计划员中的一个。事实是,这是一个完全正确的问题——甚至是有用的。在过去的六个月里,事情进行得怎么样了?我希望未来的事情会怎样?在数字时代,时间过得很快。感觉一月是昨天,十二月是下周。在我们家里,我们开玩笑说三个小时后我们就得出去买一棵圣诞树。时间过得真快!所以我认真对待这个反思练习。读完这篇文章,也许你也会的。

对我来说,过去的六个月是生活各个领域的高潮和低谷的热门名单。事业高,健康低,家庭高,恋爱低,经济低,医疗保险低,学生贷款低,身体疼痛低,梦想延迟低,饮食低,健身低,低,低,低,低…哇,哇,哇,哇!随着最近一连串的低谷,人们很容易认为这种低谷生活模式在未来会有什么不同。当我想在生活中继续前进时,这种令人失望的模式让我停滞不前。如果一个低点跟在另一个低点后面,然后又跟在另一个低点后面,难道一个低点不可能跟在那个低点后面,另一个低点也会跟在那个低点后面吗?当然,一个人可以战胜困难,达到一个高点,但这需要多少低点?!几年前,一位精神导师与我分享了一句话,当不幸的模式似乎启动时,这句话可以帮助我缓解压力:直到现在。这句话帮助我把注意力转移到把不幸看成是有限的,而不是永恒的。这是一个权宜之计,让我有足够的时间重新构思我的生活故事。到现在为止,我经历了一连串的不幸。到现在为止,I’ve made lousy eating choices. Up until now, I’ve felt so trapped by the pressure of my student loan. You get the picture.

There’s an addendum to the phrase: Moving forward. Moving forward, I can be present with myself when it comes to making choices. Moving forward, I can pay attention to what my body needs, not what it craves. Moving forward, I can remind myself I’m smart enough to handle my student loan.

Today
Between the six months that have passed, and the six months ahead, I realize my planner has given me the gift of Today. Up until now, the past six months have been a roller coaster ride of twists and turns with exciting highs, utter confusions and meaningful revelations. Moving forward, I have six months worth of days, weeks, hours and minutes to learn from those twists and turns. Six months to fill with events and activities that will allow me to celebrate life, make progress on my bigger dreams, or simply spend time being a person in the world, trying to make the world a better place.

“Music is the space in between the notes.”    – Claude Debussy

Up until now, I felt like life was moving so fast, but moving forward, I can see how life has plenty of opportunities to experience the beauty in the journey. I’m going to take more responsibility for showing up for my life, and not rely so heavily on my smartphone to live life for me. Toting around a day planner like it’s the 1990s may not be the right fit for everyone, but it’s the right fit for me; at least right now. Who knows, maybe in six months I’ll go back to my digital ways, but today, I love how present and engaged it makes me feel, and isn’t that an important part of the journey?

*The planner I have is called Passion Planner. I researched other motivational type planners and this one suited me best in style and content. Maybe you’ll like it too. Check it out at www.PassionPlanner.com

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幽默 http://healthandshauty.com/?p=161 http://healthandshauty.com/?p=161#响应 1888金博宝官网 2016年2月14日星期日17:47:52+0000 未分类 咯咯笑 喜剧片 创造力 好笑 健康帅气 幽默 我爱露西 灵感 露西尔·鲍尔 形势 电视。 教学 电视机 唱反调者 http://healthandshauty.com/?p=161 我有没有告诉过你我在纽约以外的城市教大学课程的经历?我原本以为16到20人的班级规模,结果却是119人的班级规模。你读对了…119。我来给你们解释一下,119名学生。是[…;]

我有没有告诉过你我在纽约以外的城市教授大学课程的经历?我原本以为16到20人的班级规模,结果却是119人的班级规模。你读对了…119。我来给你们解释一下,119名学生。是的,感觉就像听起来一样。它甚至膨胀到127名学生,然后缩减到稳定的1,1,9。听着,我在台上表演过成千上万的人,但出于某种原因,这个任务非常吓人。我并不担心自己站在学生们的竞技场前。我很担心这些学生是如何期望我使课堂经验值得他们花时间、金钱、学生贷款和家庭搬迁的。我非常想帮助他们增进对自己和我们生活的世界的了解。我把我的责任放在心上,帮助他们成为工作世界中有贡献、有生产力的一员。我的担心给了我巨大的压力和恐惧,我没有通过犯一些典型的新手教学错误来控制自己,这使得我的处境更加困难。例如,你的确有“天才”的想法,根据阅读材料每周给他们布置写作作业。对他们来说很容易,因为只有200字的书面回复:对我来说很难,因为每周都有100多个学生交这200字的回复。我一直在看报纸。我的周末不是我自己的。我以为我会崩溃和燃烧。

情景喜剧
在第三周的课上,我在电话里告诉一个朋友我的教学情况。他说得很简单,“听起来很粗糙。试着用一点幽默来看待你的处境。”最后的10个字是救命稻草,也是游戏规则的改变者。当我开始从幽默的角度看待我的教学情况时,我感到非常欣慰。你知道那些搞笑的电影预告片,把恐怖片《光辉》变成了浪漫的夏季喜剧,叫做“闪亮'?这就是我的感觉,我带着一种幽默感,用新的视角看待我可怕的教学状况。我把自己看作情景喜剧的主角。(欢迎回来,KotterChristopher?)

把它留给克里斯托弗
我自己用了一个缩写:WWLBD。露西尔·鲍尔会怎么做?露西尔·鲍尔是迄今为止所有情景喜剧中最滑稽的人。我开始像露西一样接近我的教学学期。当她走进一个看似简单的、没有头脑的想法时,她有了这种轻松和自信。在爬坡时,当她意识到自己被挡在了头上时,她更进一步地潜入水中,陷入了更大的麻烦,却从未放弃。笑了几声,不管是成功还是失败都恢复了秩序,这就成了一个有趣的故事。

露西告诉我们,幽默是我们对抗任何恶性循环的最好工具。幽默要求我们放下对期望的恐惧,放下对过去错误的遗憾。愤怒和冷漠在幽默面前烟消云散。或者恶化,这也有点可笑。为了培养健康和英俊的生活,我们运用幽默感来帮助感知黑暗中的光明——不管刚才有什么狗屎秀摆在我们面前。因为幽默需要充分的意识,所以我们很容易通过娱乐来完成最终一个心理分析过程可以帮助我们理解的事情。

总是看着生活中有趣的一面是,我学到的是,你不能控制生活的环境,使你成为最糟糕噩梦的主角,但当它发生时,请相信你有足够的力量让自己成为生活的笑柄。如果有帮助的话,可以用一个有趣的故事来考虑你的处境:

&8220;一个家伙走进一场争论…;&8221;
&8220;需要多少申请才能进入研究生院?”;
“敲门,敲门。”“谁在那儿?“你的信用评分。”
&8220;前妻为什么要过马路?”;
“;谁’;是在回家的路上忘了拿晚餐的傻子?
1888金博宝官网 (Thumbs pointing to self.) THIS guy!”

With all of the styles of humor out there, there’s bound to be one that fits you and your situation. See your situation as a Carol Burnett sketch, or a Cary Grant movie, or a Pee Wee adventure, and make a vow that you are going to turn your story into one that will earn you a few laughs over a drink with friends.

As a wit once said, a good story should have a beginning, a muddle,
and an end.”  -George Will

But Seriously, Folks….
Not every situation deserves to be deflected with a joke. Some situations require the sincere reverence of gravity, and they have the right to be heard with all of the honest dread or grief that one feels. Humor doesn’t solve the crisis, but it can relieve a little pressure allowing you to see a bigger picture and think more freely in a solution-oriented manner. Have hope that there is a lighthearted, heart-affirming reason for all hurt and disappointment, and don’t let anger or fear keep you from shutting down from life. Embrace life with an open mind, a witty point of view, and a good chuckle or two. Enjoy being the star of your own real-life sitcom…. minus the multi-million dollar pay scale. (Cue sad trombone sound.) Wah, wah, wah, waaaah.

The Kicker (Alternate funny set ups that I couldn’t let go.)

     “A guy walks into an overflowing classroom….”
     “How many students does it take to screw up your grading system?”
     “Knock, knock.” “Who’s there?” “119 students.”
     “Why did the teacher make a mad dash across the road?”
     “Who’s the chucklehead who handed out the wrong syllabus? THIS guy!”

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连接 http://healthandshauty.com/?p=141个 http://healthandshauty.com/?p=141#响应 1888金博宝官网 2016年2月7日周日21:10:06+0000 未分类 傲慢 社区 连接 激励 骄傲 服务 力量 http://healthandshauty.com/?p=141个 你最大的优点是什么?你最大的弱点是什么?一点点自我反省向我揭示了我最大的弱点是一对恶习——我的傲慢和骄傲。我的傲慢是一个小小的声音在里面说,“我不需要阅读说明书,我可以自己解决这个问题。”我的骄傲是一个[…;]

您最大的优势是什么?你最大的弱点是什么?一点点自我反省向我揭示了我最大的弱点是一对恶习——我的傲慢和骄傲。我的傲慢是内心的一个小小的声音,它说:“我不需要阅读说明书,我可以自己解决这个问题。”我的骄傲是一个小小的声音,当我发现自己陷入困境时,即使有人随时可以帮助我,它也会阻止我寻求帮助。在这些时刻,我试图原谅自己,因为即使这些特质令人讨厌,但它们确实是善意的。他们的意图来自于表达我的独立和行使个人权力的愿望,然而傲慢和骄傲的效果造成了距离和孤立,最终导致某种形式的绝望,我发现傲慢的心态在健康和英俊的旅程中制造了最多的障碍。当我们想到傲慢的人时,我们也许会想到一个自以为是的权威人物,比如一些时尚天后、华尔街恶霸、成就斐然的运动员或房地产大亨。这些都是显而易见的个性。傲慢并不总是一种公开的表现。它可以是微妙的侵蚀,把一个人和其他人分开,或者更糟,把一个人和他更高的生活条件分开。傲慢出现在像我这样的普通人身上,也出现在最平凡的日常生活中。我们在商店里排队,感觉每个人……都在……慢慢地……移动。当我们和其他通勤者在一起的时候,每个人似乎都在挡道。每当我们批评朋友、同事和亲戚的生活时,我们都会经历这样的经历,如果他们只想填补空白,我们就会比较他们是谁。诚然,我们总是希望我们所爱的人得到最好的,但有时我们却忽略了他们的真实身份,因为我们后悔他们与我们心中对他们的梦想不符。如果我们接受了他们的体重、时间、抱负水平或商业头脑呢?如果我们不再指出什么是不起作用的,而继续指出他们实际上是令人敬畏的人的方式,会怎么样?(注:我说的是接受他们,而不是视而不见。)

这是一场悲剧
傲慢是期望一切都按我的方式进行,当它不导致我的反抗时。这是一种认为我知道的比我实际知道的多的状态,或者是一种认为我应该得到更多而不付出任何代价的感觉。我认为自己比别人强。或者相反——我远远低于某个人,比我“应得”的还多,这就产生了怨恨。傲慢态度的反弹基本上是悲观主义者的推土机,轻视和压碎了我前进道路上的每一个细节。有趣的是,当我处于一种傲慢的心态时,我通常认为我正在步入我的权力,表达一种思想,认为所有的自由权利都是我自己的观点,而实际上我在灌输那些相当于我优越的独特性的思想。这是一个悲剧性的独特之处,因为它使我看不到现实中真正美丽的东西。

傲慢的对立面
傲慢的对立面是什么?谦卑?温顺?移情?服务?联系?啊,哈!如果自大是我自我重视的心态,那么自大心态的反面就是联系,即与他人联系的行为。如果傲慢是我自我重要思想的毒液,那么解药就是通过消除判断来行使同情和关怀。我在生活中有如此多的祝福,这些祝福是我所能建立的联系的表现,建立起与其他人、地方或事物联系的桥梁。关系带来好处。

你有什么特别之处?
有时,当我感到一阵傲慢时,我会用一种非常傲慢的语气想,你有什么特别之处?”;我把它当作一种幽默的工具,使比赛场地平整,把所有的牌都扫干净,然后采取一种更能理解和不那么挑剔的方法。当我的傲慢心态出现时,我还能做些什么来对抗它?当我觉得自己很重要的时候,我可以提醒自己,我和别人分享这个世界。当它造成冷漠的时候,我可以小心行事。当它创建一个分区时,我可以188金宝搏an seek similarities between others and myself. When it creates distance, I can contribute to my community and the world, thinking more about how I can be a pleasure to others, and less about how people, places and things are meant to please me. I can keep my mind open and curious, and seek ways to relate and connect to the world around me.

I am no better or worse than anyone. I am no better or worse than anything.
I am no better or worse than any place on earth.

 

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简单的计划 http://healthandshauty.com/?p=112 http://healthandshauty.com/?p=112#响应 1888金博宝官网 2016年1月7日星期四02:59:40+0000 未分类 2016 创造力 Émile Coué 增长 习惯 灵感 新年 计划 简单 http://healthandshauty.com/?p=112 在过去的几年里,我抛弃了新年决心的传统观念,为新习惯制定了一个简单的计划。它是一种意识工具,可以鼓励人们在一年的时间里,一个月一个月地做出有意识的选择,帮助我以一种重要的、有时令人惊讶的方式移动快乐之针。我的简单[…;]

在过去的几年里,我抛弃了新年分辨率的传统概念,并开发了培养新习惯的简单计划。它是一种意识工具,用于鼓励有意识的选择,在一年的时间里,逐月帮助我以重要的、有时令人惊讶的方式移动快乐之针。

我去年的简单计划是这样的:

新习惯的简单计划,2015年
1月:行动
2月:可用性
3月:减少债务
4月:每周和每天计划
5月:自我同情
6月:更健康的食物选择
7月:冥想
8月:健身
9月:卓越
10月:整洁
11月:满足
12月:欣赏一个简单的列表,实际上有着相当普通的理想。然而,当我回顾我对每一个习惯的打算时,我可以看到我必须做什么,我称之为“繁重的工作”。例如,在2月份,我想把重点放在可用性上。一个足够简单的概念:思考我是如何,如果,让自己为那些对我来说最重要的人和事服务的。但是,天啊,天啊,我没有准备好再次发现我如何使自己也能为我几乎没有激情的事情而工作。那个月,我做了很多艰难的决定,决定放手。

成功的衡量标准
总的来说,我每个月都成功地发现了每个习惯的成长。我的这些习惯完美吗?见鬼,不!但我通过给予他们一些日常的关注来不断改善这些习惯。

每天,在各个方面,我都在变得越来越好。
-Émile Coué

计划只是一个开始
我们通常认为计划是把每一个细节都说清楚了,就像一张描绘旅程开始、中间和结束的地图。然而,当你沿着地图走的时候,你一次只能走一条街,而且你永远不会知道在你的实时旅程中,前方隐藏的弯路或路障。一个计划可以是一个做某事或实现某事的详细建议。计划也是一个人要做什么的意图。出发点、指令和行动号召,让这部剧在路上上演。

本周,我列出了今年我想练习的习惯清单。我每个月分配一个习惯,所以我的新清单是这样的:

新习惯的简单计划,2016年
一月:健身时间
二月:乐观
三月:睡眠
四月:减少债务
五月:个人风格
六月:专注
七月:饮酒水
8月:健康饮食
9月:户外活动
10月:清静
11月:承诺
12月:欣赏

我还有其他一些习惯,比如韧性、宽恕和存在感,但我的新清单已经足够了。今年我将以12种不同的方式成长,这让我非常兴奋!以下是我每月打算的简短描述:

一月健身时间
我知道这是一个传统的新年开始。过去我关注的是健身或身体健康,但今年我通过写健身时间来特别强调,因为我想关注力量训练。今天出汗,明天微笑。

2月乐观
我是一个纽约人,和其他纽约人一起生活在纽约市;持续的乐观是每天的挑战。

3月:睡眠
如此多的身体康复、心理康复,甚至减肥是在睡觉的时候发生的,很多不健康的习惯都是在睡眠不足的情况下养成的,比如不良的饮食习惯和消费选择,我给自己一个额外的任务,就是重新审视我的钱放在哪里,并制定策略如何削减一些剩余债务。

五月个人风格
不,这不重要t mean a month of clothes shopping! This requires some soul searching for the genuine true expression of my self, versus a trend, mask or copycat of someone else’s sense of expression. What’s the barometer of my taste? How do I express myself in life and work? What’s my style of executing ideas and solving problems?

June: Concentration
Concentration is the most important tool I discovered during 2015, and I want to dive further into this skill and its power.

July: Drink Water
For seven years my doctor has scolded me about being dehydrated. I’m determined to understand why I’m not drinking enough water.

August: Eat Healthy
Of course this is something I want to think about all year, but during this month I will give extra focus on what I choose to put in my mouth and in my body. Like, real food, not processed food.

September: Spend Time Outdoors
Sometimes I want to dump my laptop into the East River. Sure, it’s a tool for productivity, but it can also be a distraction. When I think about the pre-computer age ways I would educate and entertain myself…. sigh… so much tactile and imaginative stimulation unengaged. I want to tip the scales from computer screen time to either spending time in nature’s scenery or seeing city sites.

October: Declutter
Every year in October I participate in a decluttering game by letting go of belongings that I’ve outgrown, out-loved, or outstayed their value and purpose.

November: Commitment
This month I will think about what I’m committing to, and to what extent. How I honor my commitments and where I’m overcommitting. (I predict this will be a heavy lifting month.)

December: Appreciation
This is a month to reflect on the year 2016, and demonstrate thankfulness for the people, places and things that have benefited my life.

One Month At A Time
I’m constantly surprised how much ground I can cover by focusing on one theme at a time. The-clock-is-ticking factor infuses a sense of urgency in the effort knowing I have limited days to give each theme some thought. And, after being so focused on one theme I find I look forward to a new month and diving into the next area of growth. It may seem all planned out, but remember, a plan is just a jumping off point. After that come the discoveries.

Make Your Own Kind Of Plan
You can create your own simple plan of new habits to focus on in 2016. Here’s how I created mine:

1. Brain Dump.
The purpose of a brain dump is to get your thoughts onto a piece of paper. It’s like emptying your pockets at the end of the day and looking at what you’ve been carrying around. Write down, or type up a list of habits you would like to focus on. Don’t think about it too much. Give yourself a time limit, 3 minutes, 5 minutes, or 10 minutes at the most. The list may be long, like four year’s worth of habits to consider, but get them all on paper. Make the list a mix of ideals: health, education, social, personality traits, financial ideals, virtues, vices, temptations, goals and gains. This is my favorite part of the process!

2. Choose the top 12 habits for the year.
Again, don’t overthink it. The purpose of a simple plan is to get started, not to find perfection. Either the perfect 12 habits will reveal themselves very easily, or the 12 habits you pick will become the perfect things to focus on. Regardless, on December 31st, 2016, you’ll have no regrets. I promise.

3. Assign a habit to each month.
You can be strategic by assigning particular habits to particular months, i.e., Relationships in February. Choose a few months to match with specific habits but don’t overthink it.

4. Design your blueprint.
I type my list then print it out on a 4×6 note card. I tape the list on the wall above my desk so I can remember each month’s habit. I also keep the list on my mobile phone so it’s handy and nearby. You can write yours into your wall calendar, day planner, or whatever system you think would work best for you while keeping the process fun.

5. Measure your growth.
A word of advice; concentrate on your successes. First, and foremost, focus on where you improved in your habit over the course of the month. Pat yourself on the back. Do an end zone dance. Give yourself a mental high five, and then move on to the next habit. Make note of how you dropped the ball only to identify your pitfalls. The only way to fail the Simple Plan is if you don’t try at all.

6. Have fun with it.
When you look at your list it should excite you, causing you to say, I like the person I will become through developing these habits! Be creative with the process. Keep it simple. Keep inspiring yourself to aspire to new growth.

Share Your Inspiration
When we share our intentions to improve our habits, the accountability factor is high. It’s what I call getting on the high wire. Everyone is watching you do the
derring-do. How deeply can we mine our intentions? How high can we elevate our awareness of our personal habits? What is the wealth of information we can learn about ourselves month to month?

I’m curious to know what your goals for 2016 will be. If you create a Simple Plan for New Habits, please share it with me. I will be part of your “rah, rah” cheerleading squad!

I’m sure I’ll have reflections to share about discoveries made throughout the year. Maybe they will make good writing material. But, hey, I won’t plan on it.

http://healthandshauty.com/?进料=rss2&p=112 0 直截了当的 http://healthandshauty.com/?p=74 http://healthandshauty.com/?p=74#评论 1888金博宝官网 2015年12月24日星期四20:57:43+0000 未分类 底线 沟通 创造力 跳舞 弗兰克 诚实的 灵感 简单 直截了当的 踢踏舞 领先者 http://healthandshauty.com/?p=74 “我试着从字里行间读懂你说的话。”这是一句话,逐字逐句,出自我的一位同事之口。这是一个耳光,因为最近我一直在挑战自己,在我的沟通更直接。她的回答告诉我,我还不够直接,所以我是[…;]

我在读你说的话的字里行间。”这是一个句子,逐字逐句,来自我的一个同事。这是一个耳光,因为最近我一直在挑战自己,在我的沟通更直接。她的回答告诉我,我还不够直截了当,所以我想了想。

直截了当意味着简单易懂。诚实坦率。在过去,我并不总是感到安全或有足够的安全感来尽可能明确地分享我的想法。作为一个中西部的人,或者更确切地说是一个中西部的同性恋者,或者更确切地说,仍然是一个中西部的有色人种同性恋者,我感受到了开放我的思想和感情的刺痛和危险。所以,以一种生存主义的方式,我的沟通方式变得不那么直截了当了。在分享任何深刻的想法之前,我学会了用热情洋溢的话语和表面的谈话来测试谈话的效果。我制定了策略来保护自己不受羞耻、尴尬或骚扰。我可以巧妙地避开那些让我感觉不那么脆弱的话题。我会用密码说话,以免过分暴露我的不同之处。当我内心感到头晕的时候,我就会改变我的行为。我会突出我的幽默感,把注意力从我觉得自己的缺点上引开。这些社交策略是我的保护措施,但它们也为以有意义的方式更直接地与他人联系制造了障碍。

沟通方式
在成长过程中,我们学会了以家庭和社会团体的榜样和期望为基础进行沟通。当我们在交流思想的过程中获得认可时,我们会像编舞一样练习这种交流方式,直到步骤成为一种稳妥的常规。当我们在谈话中遇到傻子时,我们会尽量避免重复那些错误,调整我们的本能以适应。我们一个接一个地练习可以接受的步骤,并回避错误。谈话一个接一个地发展我们的个人交流风格,要么像芭蕾舞一样优雅,要么像现代舞一样富于表现力,要么像嘻哈一样自信,要么像踢踏舞一样娱乐。

围绕一个问题跳舞意味着为了避免眼前的问题而即兴发挥。在解决问题时,围绕问题的核心跳踢踏舞对任何一方都没有帮助。在进入糟糕的部分之前,我们铺上一张花坛,传达出一种非语言信息,即一切都很好,尽管我们感到很不安。这让人困惑,它传递了一个复杂的信息。通过更快地进入糟糕的部分,它让每个人都有机会站在同一页上,而不必读字里行间的内容。我们很清楚自己的处境,我们也在为我们的问题制定一个更直接的解决方案。

“;老实说。即使很恶心,我们也会克服的。”;
-Lisa Adams

不要掩埋线索,用线索来引导。
在新闻学中,线索被认为是故事中最重要的细节或信息。隐藏线索意味着先分享次要的细节,推迟更重要的事实。男人们通常习惯于埋头苦干,或者干脆忽略一些重要的细节。我们相信自己是在节省时间、面子,或者是在让自己免于脆弱的尴尬,而实际上我们是在浪费时间,错过了与他人真诚交往的美好机会。

一个避免埋下先机的方法就是虚张声势。不,不是虚张声势。BLUF是把BottomLineUpFfront的缩写,底线是最重要的细节。试试看:next time you have some news to share, good or bad, start your sentence with the words “The bottom line is….”, then fill in the blank. You might sound like you’re stepping into a 1930’s black & white movie, but I can’t think of a more straightforward way of getting to the point of your wishes, dreams, joys and pains. If it feels weird to say aloud, just think the thought, “The bottom line is…”, and see where it leads you. Still need some help with a straightforward approach? Borrow a lesson I learned from my niece. When it comes to putting the tough topics first, her advice is to “Rip it off like a Band-Aid.”

How Will They Know
The straightforward approach isn’t just about sharing the things that hurt the most. It’s also about sharing what means the most to you. I was telling a friend how frustrated I am that my parents often ask questions about my work, health and friends, but they don’t ask questions about my dating life. So what if there’s nothing to report. (And quite frankly the conversation might make me squirm in my seat…at first.) But it’d be nice if they showed at least a delicate interest. In talking with my friend, his response was “How will they know it’s important to you unless you tell them.” I wanted to kick his shins for being so right. As parents, my mom and dad are superheroes, but reading minds is not a required parenting skill. How will they know what’s important to me unless I tell them? It’s unfair to hold a grievance with anyone if you don’t share what grieves you. The bottom line is I have to rip it off like a Band-Aid and do my fair share of sharing.

Trust Yourself
The more we practice being straightforward the more we learn to trust ourselves and trust the validity of our thoughts and points of view. As a youngster, I learned how to protect myself socially, but today I don’t have to protect what’s true for me. I don’t need to perform a 40 second soft-shoe to express the dreams, joys and pains that are meaningful to me. By tap-dancing around the important information we delay any potential harm, but we also delay the love and healing that follows.

To dance in the cross winds of a judgmental society and the imposing beliefs of others is an act of courage and inspiration. When we are straightforward with our thoughts and feelings, we open up to the possibility of developing a unique and intimate folk dance with those we love.

*P.S. Of all the things I learned to do, I’m so glad I learned how to dance. Gene Kelly and Fred Astaire were my ultimate dance idols. It’s impossible to choose a favorite. Gene danced with the spirit of every man. Fred danced with the spirit of the gods. When Gene danced it made me want to get up and try it because he made dancing look so easy and effortless. When Fred danced it made me want to sit down and learn because he was dancing the impossible with such ease. Gene made me feel connected to dance. Fred made me feel in awe of it. Together or alone, they are the spirit of Health & Handsome.

 

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灵感 http://healthandshauty.com/?p=53 http://healthandshauty.com/?p=53#响应 1888金博宝官网 2015年11月26日星期四04:21:51+0000 未分类 http://healthandshauty.com/?p=53 我从别人的生活中学到了灵感,也从他们的灵感中受益。例如,虽然感恩清单并不是新的或独特的,但要保持真诚和始终如一的感恩实践可能是一个挑战。了解别人如何感谢他们,会激励我花时间和精力来表达自己的感激之情[…;]

鼓舞人心影响

我从他人的生活中学习,并从他们的灵感影响中受益。例如,虽然感恩清单并不是新的或独特的,但要保持真诚和始终如一的感恩实践可能是一个挑战。学习别人如何感谢他们,激励我把时间和注意力投入到自己的感恩实践中。对于每一个和我交谈的人,他们都有自己的记录方式。当被问及我的感恩方式时,我提出了自己的看法。如果没有相应的感恩清单,我的感恩清单是不完整的,因为我相信每个人都能激励对方。

字典告诉我们,感恩是感恩的品质。它还说,这是一种表示赞赏的准备。我是这样想的:感恩是对那些有益于我生活的人、地方和事物的深切关怀。)感谢我的家。感激是我通过增加别人、地方和事物的价值而使它们受益的方式。(我很感激我的家保持整洁。我通过给朋友发邮件来感谢他们。)这是感情和行动的平衡。我觉得很感激,也表现出感激之情。

心存感激–表现出感激之情。

灵感也是如此。我们感受到灵感,并与他人分享我们的灵感。

灵感吸收

艺术博物馆和历史博物馆是我在地球上最喜欢的地方,因为它们提供了数小时的灵感吸收。人们如何看待风景、建筑或物体中的灵感,然后将其解释为视觉艺术或雕塑,这是一件令人着迷的事情。我穿过博物馆的门,我的想象力被好奇心所吸引。我跟随内心的快乐指南针,从一个房间到另一个房间,从一个展览到另一个展览,吸收创意。我从画中描绘的生活和土地中汲取灵感。我下载了关于独特历史文化礼仪的详细资料。我吸收有关古代工具和文物的信息。抽象作品激励我去拥抱生活中非传统的一面。当我离开时,我对别人富有表现力的作品充满了感激之情,但我如何表达对这些伟大作品的欣赏呢。正如欣赏是对感激的制衡,通过我自己的创造力分享灵感平衡了我从别人那里得到的灵感。我们应该通过创造自己的创造性影响来尊重自己的灵感影响。

创造性影响

虽然我在这方面并不完美,但我努力在接受灵感和愿意激励他人之间取得平衡。这就是健康和英俊的原因。我希望分享我的时间、才华、影响力和创造力,以激励其他人分享自己的资源。作为全球公民,通过吸收创造力,然后与他人分享,从而激励他们分享自己的天赋和资源,从而参与到一个灵感循环中,这不是很了不起吗。当我们不推动创造性影响的循环时,就像听音乐而从不尝试自己创作音乐一样。但你可能会说我不是音乐家。这不是重点。关键是让我们听到的音乐变成艺术。让我们看到的艺术变成故事。让我们所读的文学作品变成对个人成长的渴望。是给予与索取,或者更确切地说是接受与给予,使灵感的循环鼓舞人心。

一个人唱歌,另一个跳舞

“一个人唱歌,另一个跳舞,他们轮流唱歌。”这是一段引用自美国土著民间传说集《威奇托神话》。它让我想到了灵感和行动的反复合作。感谢和感激。吸收激励你的灵魂的灵感可以点燃一场社会运动,所以让灵感在你体内产生能量,然后倾注到这个世界上。伟大的作品激励着小作品,小作品在许多方面也激励着伟大的作品。我们可以将灵感转化为艺术、音乐、晚餐、拥抱、吉格舞或新发型。什么激励你?你能分享什么样的灵感来帮助世界变得更美好?你的创造性影响可能会激励我做出一个有抱负的行为,所以不要退缩!

 

 

 

 

http://healthandshauty.com/?进料=rss2&p=53 0 简单 http://healthandshauty.com/?p=43 http://healthandshauty.com/?p=43#评论 1888金博宝官网 2015年11月13日星期五20:54:56+0000 未分类 满足 创造力 灵感 简单 思想 时间管理 信任 http://healthandshauty.com/?p=43 简单的生活意味着清晰、轻松和毫不费力。用达芬奇的话来说,“简单是最复杂的。”简单的生活是由人们的特殊需要和关注塑造的。对于一个家庭来说,简单的生活意味着提前一周计划午餐和晚餐,而对于另一个家庭来说,可能意味着根据[…;]准备晚餐

生活中的简单意味着清晰、轻松和轻松。用达芬奇的话来说,“简单就是终极的复杂。”简单的生活是由人们的特殊需要和关注塑造的。对于一个家庭来说,简单的生活意味着提前一周计划午餐和晚餐,而对于另一个家庭来说,可能意味着根据当天早上农贸市场上的农产品来准备晚餐。对有些人来说,简单意味着拥有一个小家。这可能意味着缩小一个衣柜或其他人的工作量。简单对你来说是什么样子?出于健康和英俊的目的,我一直在考虑其他方法来思考简约。

简约是一种信任行为。

生活在纽约,无论走到哪里都带着包或背包是很常见的。我羡慕那些能在身边挥舞双臂,或把手放在口袋里,没有任何超重行李的人。我那可怜的背包里装满了科技小玩意儿、装备、一本书、一家小吃店、钢笔和铅笔,还有一个装着化妆品的虚拟药柜。我甚至还带了一件换洗的衬衫,以防万一咖啡洒了。尽管背负着沉重的行李,我还是为在纽约奔波时遇到的任何紧急情况做好了准备。事实上,我从不,或者很少,需要随身携带的东西。有了这些“装备”,我以为我已经准备好当童子军了,其实我生活在恐惧中。害怕当我面对一些不可预见的需求时,我会没有工具或小工具。怕万一有机会我帮不了别人。我缺乏自信,认为我可以解决那些日常问题,而不必为自己准备一个装满解决方案的袋子。我也缺乏对普遍乐观主义的信任,这种乐观主义认为我可以在需要的时候找到创造性的解决办法。当我学会相信一种简单的生活方式时,我放下了沉重的负担和对未知事物的恐惧。离开家有两件重要的事,那就是智慧和微笑。再简单不过了,它的负担也轻得多。

我们可以在思想中练习简单。有一天晚上,我和室友丽莎一起坐出租车回家,出租车司机进了我们的小区,走错了车道。我们在一条高速公路上结束了,这条高速公路把我们带到了相反的方向,在我们绕圈回到正轨之前穿过了另一个行政区。原本十分钟的车程变成了三十分钟的旅程。我脑子里闪过许多念头。从后座我想给司机起几个关于年龄和教育的名字。我想尖叫和呜咽,因为我已经筋疲力尽了,希望我能穿着睡衣回家。我想确定丽莎没有因为完全无视她该走哪条车道的方向而揪司机的头发。我的想法对形势没有帮助。它们太多了,为了理智起见,我决定把这些想法减少到一个。在那一刻,我想起了一个人对任何情况、任何人、任何事最简单的想法就是谢谢你。我列了一张感谢的单子:谢谢你这次能和我亲爱的朋友丽莎在一起。感谢您的安全和温暖的这辆车。感谢司机没有表现出任何愤怒或沮丧的迹象,感谢你在没有被要求的情况下立即关闭计价器以表示善意。谢谢你让我的家在旅途的终点等着我。我在感谢谁?也许我是在感谢宇宙对简化的新观点。简单的思想意味着只培养能为有目的的事物服务的思想。

我们能及时找到简单的思想。

最近我参加了一个为即将毕业的大学毕业生举行的小组讨论。我们讨论并剖析了从学生生活到工作世界的不可预知的转变。他们提出了如何平衡生存工作和真正的职业追求的问题,也就是所谓的忙碌。听了他们的情况,我反思了我所学到的时间管理的重要性。我和他们分享了我的教训。时间管理并不意味着组织。时间管理意味着淘汰。很少见到一个人who can “do it all”, and do it all well with energy left to live, laugh and love. Simplicity of time means weeding the garden of your schedule. Like a garden, if you plant too many vegetables next to each other, they won’t have space to root and sprout. You have to make space in your day for the things you want to grow. Like a farmer choosing his crops, thoughtfully select your day-to-day activities. Make the garden of your time strategic and fruitful. Think about the harvest you hope to have at the end of the season, and plant and plan accordingly. Be judicious about what you’re willing to take on. Saying No to things that only partially excite you means more time to nurture the things that truly excite you.

 

Contentment is the key to simplicity, and the benefit of its rewards.

Contentment is a word worth embracing. To be content is to be satisfied. And to be satisfied you need an intention to know what it is you desire. It also needs a keen eye to recognize when you already have the thing you desire. Simplicity is a willingness to admit you have all that you need. Contentment is the willingness to enjoy and make use of what you have. Contentment and simplicity go hand in hand. For the sake of contentment, acknowledge the wealth that exists in your life. For the sake of simplicity, nurture those things and activities that genuinely mean something to you, and let go of the excess.

http://healthandshauty.com/?进料=rss2&p=43 1 健康帅气:创意 http://healthandshauty.com/?p=1 http://healthandshauty.com/?p=1#评论 1888金博宝官网 2015年11月2日星期一23:06:53+0000 未分类 兄弟博客 性格 创造力 健康帅气 灵感 生活方式 男人 新建 新美国梦 个人发展 原则 简单 http://healthandshauty.com/?p=1 今天是一个即将到来的日子,可以被认为是兄弟博客的所有好东西称为健康&;英俊。健康&;帅哥是一个生活方式博客,致力于现代人谁努力建立自己的性格与旧的学校原则,如创造力,简单和灵感。健康&;帅气的灵感来自[…;]


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